Neurociencia y Educación Ponencia Dr. PhD Tomás Ortiz.

Sueño y aprendizaje: Consúltalo con la almohada

Dormir ,además de servirnos para descansar y cargar energía sirve para consolidar el recuerdo y fijar el aprendizaje.

Durante la etapa del sueño REM ( sueño profundo con movimientos rápidos de los ojos) se produce una repetición de las experiencias y aprendizajes vividos durante las 24 horas anteriores.

Algunos estudios (  Linden 2010) han demostrado que si se priva a una persona de tener sueño REM  ( Por ejemplo desesperandole cuando está en esa fase) se produce una interferencia en la consolidación de recuerdos de la memoria no declarativa, que es la memoria de procedimientos, de reglas, normas , etc... , aunque no afecta tanto a la memoria de recuerdos de hechos y acontecimientos conscientes; ( Memoria declarativa). Esto quiere decir que afecta fundamentalmente a lo que aprendemos, aunque no tanto a lo que vivimos.


Otro interesante experimento demostró ,además ,que en el sueño REM nuestro cerebro intenta resolver problemas y generar nuevas ideas . Muchos creadores /as confiesan que a veces se levantan con ideas brillantes que tienen la sensación de haber "soñado".

La aplicación practica de estas investigaciones tendría que llevarnos  a " Cuidar nuestro sueño" No solo dormir, sino dormir llegando al sueño REM, especialmente cuando estamos estudiando y elaborando un aprendizaje consciente o cuando tenemos que generar ideas o resolver problemas ( que no preocupaciones)

El sueño REM se garantiza con una adecuada rutina de sueño :

- Dormir 8 horas
- Dormir siguiendo bioritmo propio
- Cuidar el entorno donde se duerme
- Cuidado con antidepresivos ( Prozac, Elavil y otros reducen la fase REM del sueño)

Vete a la cama pensando a qué idea quieres dar forma en tus sueños " Consúltalo con la Almohada"

¿Ya madurará?

A veces nos encontramos con niñ@s que van retrasados en algunos aspectos de su desarrollo: lenguaje, escritura, motricidad o en su aprendizaje general. Es común que recibamos consuelo de su entorno: "ya madurará", "es que todavía es pequeño/a", "a mi a su edad me pasaba lo mismo...."

Es cierto que la madurez del sistema nervioso no es igual en todos los niños/as ni en tiempo ni en forma, sin embargo siempre es mejor prevenir que curar.  Es verdad que en el mejor de los casos  a la larga se pondrá al nivel de su clase ,pero ¿a que coste emocional?, y ¿como afectara a su autoestima al observar que tiene que realizar el máximo esfuerzo para conseguir pobres resultados?.

Sin caer en alarmismos yo recomiendo que ante uno posible retraso madurativo se actúe, es fácil, es determinar en que aspectos tiene que madurar y establecer un programa de ejercicios que permitan al niñ@ incrementar su desempeño en esa área que requiere su maduración.

Si habla mal habrá que estimularle el lenguaje y jugar con él o ella a "palabras encadenadas " o juegos similares; Si no presta atención y le falta concentración juega a hacer puzzles, buscar diferencias, etc...;Si es la escritura juegos con plastilina, ensartar collares, etc...que mejoren su destreza manual. Si es su motricidad sácale al parque y fomenta la realización de un deporte....

Lo importante es que actúes, porque el cerebro en sus primeras etapas es muy plástico, y según pasa el tiempo la intervención es mas difícil.

Si estimulas desde el juego sera muy motivador e interesante para tu hijo/a ademas de efectivo para su desarrollo.

AGUA PARA EL CEREBRO : Ponles una botella de agua en la mochila

Para que el cerebro del niño/a funcione al 100% tiene que tener una buena nutrición  y una buena hidratación . Beber agua adecuadamente ayuda al cerebro. La deshidratación cerebral conlleva disminución de nuestra actividad cognitiva, produciendose mayor fatiga y un funcionamiento más lento de la velocidad de procesamiento,  atención y percepción. 

Nuestros hijos /as a veces pasan muchas horas sin beber agua, o bien cuando la ingieren lo hacen de forma muy rápida y en mucha cantidad porque se encuentran sedientos. Sin embargo saber cómo ingerir agua debe ser también enseñado .

La correcta ingesta de agua debe hacerse de forma continuada y en pequeñas cantidades , para evitar que se produzca deshidratación. Teniendo en cuenta que también cuando desayunamos, comemos y cenamos estamos hidratandonos con el agua de la alimentación solida.

Los especialistas recomiendan beber entre 8 y 10 vasos diarios de agua , en pequeños sorbos  y lentamente.

A veces los niños/as en el cole " se olvidan de beber agua"

¡Recuerda a tus hijos/as que es importante y ten en cuenta que afecta a su rendimiento en clase. !

¿A que te apetece un vaso de agua?

Estimular el cerebro infantil

El cerebro infantil no es un cerebro de adulto en pequeñito, es un cerebro en formación. A lo largo de la infancia, especialmente en los primeros años de vida, el cerebro se va configurando y formando de acuerdo al uso que se haga del mismo . El primer año de vida es el más importante para el desarrollo del cerebro; Venimos al mundo con un cerebro básico que vamos construyendo a través de la activación neuronal que se produce con la estimulación ambiental que cada bebé va recibiendo. Eso no quiere decir que el bebé necesite mucha estimulación, el bebé necesita una estimulación normal y ordenada. Un exceso de estimulación pueden también ser perjudicial para el bebé si esta es muy rápida y abundante ,puesto que no le va a permitir asimilar la información que recibe y puede crearle un estado de excitación negativo. ¿Qué se considera una estimulación normal y ordenada? Lo primero y más importante para el bebé es vivir en un entorno ambiental amable , en el que recibe afecto diario, en forma de palabras , de abrazos , caricias y besos. Por eso abrazar al bebé , tenerle en brazos y consolarle, al contrario de la opinión popular de que se va a "malcriar", le va a proporcionar seguridad y confianza, necesarias para construir una personalidad independiente. El movimiento ,es otra fuente de estimulación esencial, hay que permitir al bebé moverse de acuerdo a su evolución, una muy buena estimulación es permitir al bebé que manipule objetos con sus manos y dejarle mucho, mucho en el suelo, fuera hamacas y sillas de portabebeés en casa, yo las recomiendo solo para paseo. En casa lo más conveniente es dejar al peque en el suelo, aunque eso requiera adecuar un espacio en la casa para que sea seguro . Las etapas de suelo son : Reptado, gateo y marcha y cada una de esas etapas es importante para su desarrollo porque con el movimiento no solo va a explorar su entorno para comprenderlo mejor sino que va a desarrollar conexiones cerebrales que le van a permitir integrar sus hemisiferios izquierdo y derecho, generar una lateralidad adecuada, integrar la información que recibe de sus ojos para la visión tridimensional , y un largo etc que le facilitará un mejor desarrollo.
Os presento estos vídeos donde se ven los movimientos naturales de un bebé durante el primer año de vida