Neurociencia y Educación Ponencia Dr. PhD Tomás Ortiz.

Sueño y aprendizaje: Consúltalo con la almohada

Dormir ,además de servirnos para descansar y cargar energía sirve para consolidar el recuerdo y fijar el aprendizaje.

Durante la etapa del sueño REM ( sueño profundo con movimientos rápidos de los ojos) se produce una repetición de las experiencias y aprendizajes vividos durante las 24 horas anteriores.

Algunos estudios (  Linden 2010) han demostrado que si se priva a una persona de tener sueño REM  ( Por ejemplo desesperandole cuando está en esa fase) se produce una interferencia en la consolidación de recuerdos de la memoria no declarativa, que es la memoria de procedimientos, de reglas, normas , etc... , aunque no afecta tanto a la memoria de recuerdos de hechos y acontecimientos conscientes; ( Memoria declarativa). Esto quiere decir que afecta fundamentalmente a lo que aprendemos, aunque no tanto a lo que vivimos.


Otro interesante experimento demostró ,además ,que en el sueño REM nuestro cerebro intenta resolver problemas y generar nuevas ideas . Muchos creadores /as confiesan que a veces se levantan con ideas brillantes que tienen la sensación de haber "soñado".

La aplicación practica de estas investigaciones tendría que llevarnos  a " Cuidar nuestro sueño" No solo dormir, sino dormir llegando al sueño REM, especialmente cuando estamos estudiando y elaborando un aprendizaje consciente o cuando tenemos que generar ideas o resolver problemas ( que no preocupaciones)

El sueño REM se garantiza con una adecuada rutina de sueño :

- Dormir 8 horas
- Dormir siguiendo bioritmo propio
- Cuidar el entorno donde se duerme
- Cuidado con antidepresivos ( Prozac, Elavil y otros reducen la fase REM del sueño)

Vete a la cama pensando a qué idea quieres dar forma en tus sueños " Consúltalo con la Almohada"

¿Ya madurará?

A veces nos encontramos con niñ@s que van retrasados en algunos aspectos de su desarrollo: lenguaje, escritura, motricidad o en su aprendizaje general. Es común que recibamos consuelo de su entorno: "ya madurará", "es que todavía es pequeño/a", "a mi a su edad me pasaba lo mismo...."

Es cierto que la madurez del sistema nervioso no es igual en todos los niños/as ni en tiempo ni en forma, sin embargo siempre es mejor prevenir que curar.  Es verdad que en el mejor de los casos  a la larga se pondrá al nivel de su clase ,pero ¿a que coste emocional?, y ¿como afectara a su autoestima al observar que tiene que realizar el máximo esfuerzo para conseguir pobres resultados?.

Sin caer en alarmismos yo recomiendo que ante uno posible retraso madurativo se actúe, es fácil, es determinar en que aspectos tiene que madurar y establecer un programa de ejercicios que permitan al niñ@ incrementar su desempeño en esa área que requiere su maduración.

Si habla mal habrá que estimularle el lenguaje y jugar con él o ella a "palabras encadenadas " o juegos similares; Si no presta atención y le falta concentración juega a hacer puzzles, buscar diferencias, etc...;Si es la escritura juegos con plastilina, ensartar collares, etc...que mejoren su destreza manual. Si es su motricidad sácale al parque y fomenta la realización de un deporte....

Lo importante es que actúes, porque el cerebro en sus primeras etapas es muy plástico, y según pasa el tiempo la intervención es mas difícil.

Si estimulas desde el juego sera muy motivador e interesante para tu hijo/a ademas de efectivo para su desarrollo.